今日の肩トレ

肩）①　スミスマシン・シ－テッドヘッドタッチプレス
　　　UP＋９０kg　５回＋３回、８０kg　１２回

　　②ハイインクライン・ダンベルプレス
　　　３２．５kg　１０回

　　③ダンベルサイドレイズ
　　　（１７．５kg　１２回＋１０kg　２０回）
以上、ト－タル４セット