今日のトレはバイセップス（上腕二頭筋）と腹筋です。
ケ－ブル・シングル・カ－ル。集中力とテンションを高めて、いっきにトップポジションに
以って行き2秒間キ－プします。（35ｋｇで6回）
腹筋は昼食後に油津店で行いました。
器具は、背筋用のロ－マンチェア－を使います。
勝手にプルオ－バ－・レッグレイズと名づけているんですが、腹筋だけでなく胸と広背筋
にもフルストレッチで刺激が与えられ、今年はこれをメインにしています。(20回、10回）
家内のお勧め昼食はツナとひじきのオムレツでした。
（ノンオイル・ツナ、ひじき、人参、ねぎ、卵）とブロッコリ－＆トマト。 ごちそうさまでした。
