今日のトレ＆ポ－ジング

今日のトレ－ニング・タ－ゲットはトライセップス(上腕三頭筋）です。
1種目はシ－テッド・ダンベル・フレンチプレスでUP後、（40kgで5回＋30ｋｇで10回）


続いて、ケ－ブル・シングル・プレスダウン。

サポ－トしながら必要な所に負荷が、かかるように行います。

（フルスタック＋10ｋｇで8回、6回）

最後は笑顔でポ－ジング（ダブル・バイセップス）