今年のメイン減量食!! 2010-07-27 ダイエット 家内お勧めの現在のメイン減量食です。「ワカメ醤油味ス-プ春雨」にチンゲン菜、エノキダケ、ブロッコリ-プチトマト、鳥のもも肉、ゆで卵をONしたものです。(一食約100円) 〔今日のトレ〕肩&三頭筋&カ-ディオ ①シ-テッド・ダンベルプレス UP+25kg10回×5セット。 ②ナロ-ベンチプレス 70kg10回、60kg12回×2セット。 ③ワンハンド・ダンベルフレンチプレス 2セット。 ④バイク 1時間 以上 前の記事へ« 大会に向けてレイオフ 次の記事へ膝に優しい脚トレ! »