〔今日のトレ〕 脚 & カ-ディオ
①インナ-サイ
70kg33回+7回。
②アウタ-サイ(ショ-トレンジ)
70kg50回。
③フルスクワット
60kg10回、70kg10回、80kg10回×3セット。
④スイングランジ・ウォ-キング
メディスンボウル5kg30歩×5セット。
⑤カ-フレイズ
100kg50回、100kg40回、100kg30回。
⑥バイク
朝食前 40分、夜(就寝前)50分。
以上、約2週間ぶりの脚トレでした。
〔今日のトレ〕 脚 & カ-ディオ
①インナ-サイ
70kg33回+7回。
②アウタ-サイ(ショ-トレンジ)
70kg50回。
③フルスクワット
60kg10回、70kg10回、80kg10回×3セット。
④スイングランジ・ウォ-キング
メディスンボウル5kg30歩×5セット。
⑤カ-フレイズ
100kg50回、100kg40回、100kg30回。
⑥バイク
朝食前 40分、夜(就寝前)50分。
以上、約2週間ぶりの脚トレでした。