〔今日のトレ〕脚&SSC&日焼け
①インナ-サイ
70kg42回+10回。
②アウタ-サイ(ショ-トレンジ)
70kg75回。
③スクワット
UP+110kg10回×6セット。
④スイングランジウォ-キング
メディスンボウル5kg50歩×2セット。
⑤シングルレッグカ-ル
8~15回×3セット。
⑥ボウリング
4ゲ-ム。
タンニング
朝食前 30分
以上、朝食前の日焼けは体脂肪燃焼効果も大いにアリです。
〔今日のトレ〕脚&SSC&日焼け
①インナ-サイ
70kg42回+10回。
②アウタ-サイ(ショ-トレンジ)
70kg75回。
③スクワット
UP+110kg10回×6セット。
④スイングランジウォ-キング
メディスンボウル5kg50歩×2セット。
⑤シングルレッグカ-ル
8~15回×3セット。
⑥ボウリング
4ゲ-ム。
タンニング
朝食前 30分
以上、朝食前の日焼けは体脂肪燃焼効果も大いにアリです。