先週、１０分間フィットネスで話題になっている振動マシンを
導入しました。
トレッドミルが１台故障したので、代わりに階段を昇る動きをする
ステッパ－を入れる方向で検討してたのですが、今回は女性会員
の多数のリクエストにより振動マシンに決定しました。
以下私の感想です。
振動マシン専門店では１０分間そのマシンにのるだけで最大約
２時間歩いた運動効果があるとか約1時間の筋トレ効果があると、
オッシャッテいますが、その一方で「運動不足の方、年配の方にも
安心してご利用いただけます」と謳っています。
しかも10分乗っているだけで、有酸素運動と筋トレができると
いうのです
。
まず、この最大と言う言葉に注意しなければ、いけません。
確かにマシンの最大振動レベルで行うと10分間がかなりキツイ！
普通に考えて対象者に運動不足の方、、高齢者や女性を挙げて
おきながら、その利用者が使用できない最大レベルでの効果を表
に出すことがおかしいのです。
それを、10分300円～500円というコイン式での営業店で上記対象
者が自分のレベルに合わせて使用して期待した効果が、なかなか
得られないので20分30分とゲ－ムセンタ－感覚でコインをつぎ込
んでしまい1ヶ月続けると結構お高いフィットネスになってしまいます
もう一つ問題なのは、早く痩せたいとか、結果を急いで無理な
レベルで使用したことで、首、腰、膝を痛めたり、気分が悪くなって
回数券を買ったけど無駄になったという例がでてきていることです。
ふだん20分以上歩く習慣もない方がいきなり2時間分の量を10分
間に凝縮されて与えられたら、筋肉痛を含めて体にとっては大変な
ダメ－ジです。
ほとんどの方がレベルに関係なく10分で2時間のウオ－キング効果
があると勘違いしてしまうんです。又、誤解を与えてしまう業者の
営業にも問題があると思います。
ジムでのウエ－トトレ－ニングでも体力と筋力がある男性と運動
初心者の女性とでは、わずか10分間でも消費量の差はかなりあり
ます。
それなのに導入した理由は、一時的なブ－ムに惑わされないで
上記の事に気づいて理解していただくためと、ただ10分間乗るだけ
の気軽さがジムを初めて使用される方の精神的なハ－ドルを下げ
運動に関心を持つきっかけ作りになると思ったからです。そして、
このマシンの最大効果を急いで求めなければ、まず自分のレベル
で使用していくことで、血流を良くするマサ－ジ効果やジムの
エアロ系マシンとの相乗効果で本当の脂肪燃焼を期待できること
です。
私もスクワットなどの脚のトレ－ニング後のク－ルダウンに使用
することで、疲労回復に役立ててます。
なによりも、会員の方の注目度と使用頻度が高く、現在人気NO.1
なので、導入してよかったと思ってます。
当ジムでは他のマシン同様、会員の方には無料で使用して
頂いてます。
