順調に体脂肪燃焼中！

〔今日のトレ〕胸＆腹筋＆カ－フ＆カ－ディオ

①ベンチプレス
　UP＋１００kg７回×５セット。

②ディップス
　１５kg２０回×６セット。

③プルオ－バ－レッグレイズ
　１０回×２セット。

④メディスンボウル・ツイスト
　　５kg３０回×５セット。

⑤カ－フレイズ
　１００kg３０回×５セット。

⑥レッグプレスマシン・カ－フレイズ
　１１０kg２０回×３セット。

バイク
　朝食前　３０分、夜（就寝前）４０分。

以上