今日は胸＆腕＆腹トレ

胸）①インクライン・ダンベルプレス
　　UP＋３５kg　１０回、８回

　　②インナ－サイマシン・フライ
　　　７０kg　６０秒、５０秒
　
　　③ベンチプレス
　　　８０kg　１０回×３セット

二頭）スコットカ－ル
　　UP＋４０kg　６回×２セット

三頭）ロ－プ・プレスダウン
　　　３０kg　１５回、　２５kg　２０回、１６回

腹）ワイパ－　２２回

以上、ト－タル　１３セット